सोशल संवाद / डेस्क : अमरूद किसको नहीं पसंद है. सभी फलो में से अमरुद एक ऐसा फल है. जिसको सब बड़े ही चाह से खाते है. अमरूद सुगर के मरीजो के लिए बहुत फयादेमंद होता है. लेकिन क्या आपको पता है.गुलाबी अमरूद खाने से शरीर को फाइबर कि मात्रा प्राप्त होता है.जिसकी वजह से पेट लंबे समय तक भरा रहता है,जो वेट कंट्रोल करने में भी मदद करता है. गुलाबी अमरूद डायबिटीज कंट्रोल करने में भी बेहद फायदेमंद होता है.यह शरीर में कई तरह के पोषक तत्वों की कमी को पूरा करती है. इसे सुपरफूड की तरह भी जाना जाता है. अमरूद से न सिर्फ पेट की सेहत बनी रहती है, बल्कि इससे डायबिटीज जैसी बीमारियों को नियंत्रित करने में मदद मिलती है.
बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है :
गुलाबी अमरूद खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है. प्रति 100 ग्राम अमरूद में लगभग 7 ग्राम फाइबर के साथ-साथ पेक्टिन जैसे अन्य फाइबर के साथ-साथ अघुलनशील फाइबर भी अधिक मात्रा में होता है. फाइबर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है.
ब्लड शुगर रहता है मेंटेन:
पिंक अमरूद में फाइबर और पानी की मात्रा की काफी अधिक संख्या में होती है. इसे डायबिटीज के अनुकूल फ्रूट माना जाता है.
रोगप्रतिरोधक क्षमता में सुधार
गुलाबी अमरूद विटामिन सी से भरपूर होता है, जिससे शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है. इससे घाव भरने में मदद मिलती है. साथ ही अमरूद में बीटा-कैरोटीन और लाइकोपीन में भी प्रचुर मात्रा में होते हैं, इससे त्वचा की सेहत में सुधार आता है. स्किन एलर्जी से लेकर कई तरह की प्रॉब्लम में सुधार होता है.
वजन कम करने में मददगार:
यदि आप वेट बढ़ने कि परेशानी से जूझ रहे है, तो आम अमरुद का सेवन कर सकते है इससे वजन को कम करने मे काफी मदद मिलती है. हालांकि सर्दियों में रात को अमरूद खाने से बचना चाहिए. आप दिन के खाने में इसे खा सकते हैं.
