वजन घटाना जितना मुश्किल होता है उतना ही मुश्किल वजन बढ़ाना भी
वजन घटाने के लिए जहां लोग डाइटिंग को आसान तरीका समझते हैं वैसे ही वजन बढ़ाने के लिए ओवरइटिंग करते हैं।
वजन बढ़ाने के लिए अपनी डाइट में प्रोटीन से भरपूर चीज़ों को शामिल करें।
ब्रेड, चावल, आलू, शकरकंद, फुल क्रीम मिल्क होने चाहिए आपके खानपान का जरूरी हिस्सा।
इसके अलावा दही, पनीर, सूजी, गुड़, चॉकलेट भी इसके अच्छे ऑप्शन्स होते हैं।
वजन बढ़ाने के लिए प्रोटीन के अलावा डाइट में कैलोरी की भी मात्रा बढ़ाएं।
एक ही बार में ज्यादा खा लेना हेल्थ के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता।
एक ही बार में ज्यादा खा लेना हेल्थ के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता।