उम्र के साथ हमारा शरीर धीरे-धीरे धीमा पड़ने लगता है।
पहले के मुकाबले जल्दी थकना आदि जैसी दिक्कतें शुरू हो जाती हैं।
तो ऐसे में कुछ खास तरह के फूड्स आपके काम आ सकते हैं।
बढ़ती उम्र के साथ-साथ आपको फाइबर युक्त चीजों का अधिक मात्रा में सेवन जरूर करना चाहिए
इस उम्र में हार्मोनल असंतुल की समस्या तेजी से बढ़ती है इसके लिए, तुलसी, ,ग्रीन-टी, सेब, ब्लू बेरिज जैसी चीजों का सेवन करे
इस उम्र में आयरन से भरपूर फूड्स जैसे- हरी सब्जियां, मटर, किशमिश, गुड़, चुकंदर गाजर आदि का सेवन करें।
बीन्स, पालक, मेथी और खट्टे फलों को अपनी डाइट प्लान का हिस्सा जरूर बनाना चाहिए।