सेहतमंद रहने के लिए शरीर में भी सभी पोषक तत्वों का होना जरूरी हैं।
मैग्नीशियम इन्हीं में से एक है ऐसे में इसकी कमी पहचान कर पाना भी मुश्किल हो जाता है।
डेली एक मुट्ठी काजू बादाम का सेवन आपके शरीर की जरूरत भर मैग्नीशियम के लिए लिए अच्छा विकल्प है।
पोटैशियम से भरपूर केला दिल की सेहत और हड्डियों को मजबूती प्रदान करने के लिए बहुत ही अच्छा है।
मूंग भी मैग्नीशियम रीच फूड है। सुबह के वक्त अंकुरित मूंग का सलाद तैयार करें और इसका सेवन करें।
ज्वार मैग्नीशियम और फाइबर युक्त होता है। इससे बनी रोटी के सेवन से हमारे शरीर में मैग्नीशियम की कभी कमी नहीं होगी।