हेल्दी हार्ट के लिए डाइट में अपनाएं ये फूड्स, गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने में हैं मददगार

जानें किन फूड आइटम्स की मदद से गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ाया जा सकता है।

जैतून का तेल हमारे शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है

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ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी में एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर हैं, जो हमारे शरीर हार्ट हेल्थ को स्वस्थ्य बनाए रखने में सहायता करते हैं।

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एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर डार्क चॉकलेट भी गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में सहायक होता है

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काजू, बादाम और अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स एंटीऑक्सीडेंट्स और प्रोटीन के अच्छे सोर्स हैं

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मछलियां ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होती हैं, जो हमारे शरीर में एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देने में मदद करती हैं।

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पोषक तत्वों से भरपूर एवोकाडो में मोनोअनसैचुरेटेड फैट होता है, जो हमारे शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देता है।

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