इन चीज़ों पर फोकस करके आप फिजिकली
और मेंटली हेल्दी एंड हैप्पी बने रह सकते हैं
रोजाना 20 से 30 मिनट फिजिकल एक्टिविटीज करने से शरीर को लंबे समय तक चुस्त-दुरुस्त रखा जा सकता है।
सेहतमंद बने रहने के लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है।
नींद की कमी से सिर्फ मूड ही चिड़चिड़ा नहीं रहता, बल्कि इससे मोटापा, हार्ट से जुड़ी बीमारियों का भी खतरा बना रहता है।
समय से सोने-उठने की आदत से आपका पूरा रूटीन सही हो सकता है।
सूर्य नमस्कार बहुत ही बेहतरीन होता है जिसमें एक साथ कई सारे आसनों का अभ्यास हो जाता है।
एक ही बार में बहुत ज्यादा एक्टिविटी न करें, क्योंकि ये तरीका बॉडी को फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है।