मई जून में हीट स्ट्रोक के काफी मामले सामने आते हैं. इससे बचने के लिए क्या उपाय करने चाहिए?

आइए आपको बताते है लू लगने पर कैसे बचाव करें:-

अगर किसी को लू लग जाए तो उसे सबसे पहले पानी पिलाएं और शरीर को हाइड्रेट रखने की कोशिश करें.जिससे लू के असर को कम किया जाए.

लू से बचने के लिए धूप में कम से कम निकलें. अगर निकल रहे हैं तो छाया या किसी सूती कपड़े से खुद को कवर करके रखें.

कोशिश करें शरीर को ठंडा रखने की इसलिए पंखा और कूलर में ही रहें .

गर्मी और लू से बचने के लिए जरूरी है कि हल्के और हवा पास होने वाले सूती कपड़े पहनें. 

इससे पसीना निकलने में मदद मिलती है और गर्मी कम लगती है.

 एकदम से धूम में जाने से बचें. अगर आप एसी से निकल रहे हैं तो सीधे धूप में न जाएं.

शरीर के तापमान को बैलेंस करने की कोशिश करें.

अगर आप धूप में कुछ शारीरिक श्रम कर रहे हैं तो बीच-बीच में ब्रेक लें और शरीर को रिलेक्स होने दें. 

लगातार पानी पीते रहें और शरीर को हाइड्रेट रखें.

गर्मियों में आम का रस पिएं, फलों का जूस पिएं, नारियल पानी पिएं और पुदीना और नींबू को सेवन करें. 

इससे शरीर में पानी की कमी को दूर किया जा सकता है.