आंख शरीर के सबसे जरुरी और नाजुक अंगों में से एक है
आंखों के लिए मछली का सेवन लाभकारी माना जाता है.
अखरोट,काजू,मंगफली का सेवन आंखों को हेल्दी बनाता.
अलसी,चिया सीड्स खाने से आंखों की रोशनी ठीक होती है
गाजर,अंडा,पयाप्त पानी पिने से आंखों हेल्दी रह सकती है