सोशल संवाद / डेस्क : नहाना एक साधारण दैनिक आदत है जो हमारे अनुभव को प्रभावित करती है। कुछ लोग तरोताजा और ऊर्जावान महसूस करने के लिए सुबह नहाना पसंद करते हैं, जबकि अन्य आराम करने और बेहतर नींद के लिए रात में नहाते हैं।
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नहाने की आदतें: सुबह बनाम रात
स्लीप फाउंडेशन के सर्वेक्षण के अनुसार, 42% अमेरिकी तरोताजा और ऊर्जावान महसूस करने के लिए सुबह नहाना पसंद करते हैं। वहीं, 25% लोग आराम करने और दिन भर की थकान मिटाने के लिए रात में नहाना पसंद करते हैं। अन्य लोग अलग-अलग समय पर या दिन में दो बार नहाते हैं।
नहाने के कई लाभ हैं – यह शरीर को साफ करता है, पसीना और गंदगी को हटाता है, दिमाग को तरोताजा करता है और कीटाणुओं को खत्म करता है, जिससे बीमारी का खतरा कम होता है। सुबह के स्नान से ऊर्जा बढ़ती है, जबकि रात के स्नान से आराम और बेहतर नींद आती है।
नहाना मस्तिष्क के लिए फायदेमंद है
नहाना न केवल शरीर के लिए बल्कि दिमाग के लिए भी फायदेमंद है। विशेषज्ञों के अनुसार, नहाने से तनाव और चिंता कम होती है। शरीर में सकारात्मक हार्मोन सक्रिय होते हैं और तंत्रिका तंत्र शांत होता है। पसीने और थकान से भरी मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं।
नहाने के सही समय को लेकर लोगों में काफी बहस होती है। कई लोगों का मानना है कि सुबह नहाना सही रहता है, जबकि कुछ का मानना है कि रात को सोने से पहले नहाना बेहतर होता है। हर किसी का अपना-अपना कारण होता है।
सुबह या रात: नहाने का सबसे अच्छा समय कौन सा है?
कुछ लोग दिन की शुरुआत तरोताजा महसूस करने के लिए सुबह नहाने की कसम खाते हैं, जबकि अन्य लोग दिन भर की धूल को धोने और आराम से सोने के लिए रात में नहाना पसंद करते हैं। लेकिन इस आदत में सिर्फ़ व्यक्तिगत पसंद से ज़्यादा कुछ है – आपके नहाने का समय आपके बिस्तर की सफाई को भी प्रभावित कर सकता है।
भारतीय मूल के एक त्वचा विशेषज्ञ बताते हैं कि नींद के दौरान घर्षण के कारण मृत त्वचा कोशिकाएं गिरती हैं। ये त्वचा के गुच्छे आपके बिस्तर पर जम जाते हैं और छोटे कीड़ों का भोजन बन जाते हैं। उनकी बूंदों से एलर्जी, त्वचा में जलन या अस्थमा भी हो सकता है।
रात में नहाने से आपके बिस्तर पर गंदगी और मृत त्वचा की मात्रा कम हो सकती है। दिलचस्प बात यह है कि प्राचीन भारतीय चिकित्सा पद्धतियाँ भी दिन में दो बार नहाने की सलाह देती हैं – एक बार सूर्योदय से पहले और एक बार सूर्यास्त से पहले – इष्टतम स्वास्थ्य और शुद्धता के लिए।
