तैलीय और तले हुए खाने को अलविदा कहें - ये आपके पेट में चर्बी जमा करते हैं।

कार्बोहाइड्रेट कम करें - बहुत ज़्यादा कार्बोहाइड्रेट चर्बी में बदल जाते हैं।

चीनी युक्त खाद्य पदार्थों से बचें - चीनी आपके पेट की सबसे बड़ी दुश्मन है।

खाना न छोड़ें - यह आपके मेटाबॉलिज़्म को धीमा कर देता है।

ज़्यादा पानी पिएँ - यह विषाक्त पदार्थों और चर्बी को बाहर निकालने में मदद करता है।

ताज़े फल और सब्ज़ियाँ चुनें - ये पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं।

समय पर खाएं और अच्छी नींद लें - यह दिनचर्या चर्बी को तेज़ी से जलाने में मदद करती है।