30 दिन तक रोज 3 लीटर पानी पीने से शरीर में कई बदलाव दिख सकते हैं।
शरीर हाइड्रेट रहता है, थकान कम होती है और एनर्जी बढ़ती है।
स्किन साफ और ग्लोइंग दिखने लगती है।
डाइजेशन बेहतर होता है और कब्ज की समस्या कम हो सकती है।
किडनी अच्छे से काम करती है और शरीर से टॉक्सिन बाहर निकलते हैं।
लेकिन जरूरत से ज्यादा पानी भी नुकसान कर सकता है, इसलिए संतुलन जरूरी है।
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