सोशल संवाद / डेस्क : आजकल लोग फिट रहने के लिए बिना डॉक्टर की सलाह के विटामिन सप्लीमेंट लेना शुरू कर देते हैं, लेकिन यह आदत खतरनाक साबित हो सकती है। हाल ही में सामने आए एक मामले ने चेतावनी दी है कि Vitamin B3 (Niacin) की ज्यादा मात्रा आंखों की रोशनी पर गंभीर असर डाल सकती है।
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क्या है मामला?
रिपोर्ट्स के अनुसार, एक व्यक्ति ने लंबे समय तक हाई डोज में Vitamin B3 लिया, जिसके बाद उसकी आंखों की रोशनी पर असर पड़ा। डॉक्टरों के मुताबिक, जरूरत से ज्यादा मात्रा लेने पर रेटिना को नुकसान पहुंच सकता है, जिससे अस्थायी अंधापन (temporary blindness) भी हो सकता है।
कितना खतरनाक है ज्यादा Vitamin B3?
विशेषज्ञ बताते हैं कि
- Vitamin B3 शरीर के लिए जरूरी है, लेकिन सीमित मात्रा में
- हाई डोज लेने से आंखों की कोशिकाओं पर असर पड़ सकता है
- लंबे समय तक सेवन से विजन धुंधला होना, चमक दिखना जैसी समस्याएं हो सकती हैं
हालांकि कुछ रिसर्च में Vitamin B3 को आंखों की बीमारियों में मददगार बताया गया है, लेकिन यह केवल डॉक्टर की निगरानी में ही सुरक्षित होता है
क्यों नहीं लेना चाहिए बिना सलाह के सप्लीमेंट?
- हर व्यक्ति की जरूरत अलग होती है
- ज्यादा मात्रा शरीर में टॉक्सिसिटी पैदा कर सकती है
- आंख, लिवर और नर्वस सिस्टम पर असर पड़ सकता है
किन लक्षणों को नजरअंदाज न करें?
अगर आप विटामिन सप्लीमेंट ले रहे हैं और ये लक्षण दिखें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें:
- आंखों के सामने धुंधलापन
- अचानक रोशनी कम होना
- चक्कर या सिर दर्द
विटामिन शरीर के लिए जरूरी जरूर हैं, लेकिन अधिक मात्रा में वही दवा जहर बन सकती है। इसलिए किसी भी सप्लीमेंट को लेने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना बेहद जरूरी है।
