एंग्जाइटी लेवल बढ़ जाती है रात को ,क्या जानते है इसकी वजह

सोशल संवाद /डेस्क : ऐसा कई बार होता है जब हम किसी बात को लेकर लगातार सोच में पड़ जाते हैं जिसकी वजह से खासतौर पर रात की नींद डिसटर्ब हो जाती है रात में एंग्जाइटी या बेचैनी होने के पीछे कुछ कारण हैं

रात में सोते समय कोर्टिसोल हार्मोन का लेवल कम हो जाता है। जिससे डर और चिंता वाले विचार ज्यादा आने लगते हैं, जो एंग्जाइटी का कारण बनते हैं।

रात के वक्त जब सब सो रहे होते हैं, तो माहौल बिल्कुल शांत रहता है। उस वक्त किसी तरह का डिस्ट्रेक्शन नहीं होता। शांत माहौल में जब हम अकेले होते हैं, उस समय हमारे दिमाग में कई तरह के विचार आते हैं, इसलिए एंग्जाइटी ज्यादा बढ़ जाती है।

थकान निगेटिव विचारों को बढ़ावा देती है। रात में अगर थकान ज्यादा होती है, तो अक्सर हमें चिंता सताने लगती है, जिसकी वजह से हम ज्यादा सोचने लगते हैं। ज्यादा सोचने से रात में एंग्जाइटी बढ़ जाती है।