प्रोटीन के चक्कर में कहीं आप भी तो नहीं खा रहे हैं ज्यादा अंडे? ऐसी गंभीर समस्याओं के हो सकते हैं शिकार

अंडे में प्रोटीन, विटामिन, आयरन आदि तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये स्वादिष्ट होने के साथ ही सेहत को कई फायदा भी पहुचता है लेकिन क्या आप जानते हैं, ज्यादा अंडे खाने से सेहत को कई गंभीर नुकसान हो सकते हैं। तो आइए जानते हैं,

अंडे अधिक मात्रा में अपनी डाइट में शामिल  करते हैं, तो आपका वजन बढ़ सकता है। खासकर अगर आप अंडे की जर्दी जरूरत से ज्यादा खाते हैं, तो इससे वजन बढ़ सकता है। दरअसल, जर्दी में फैट पाया जाता है।

अगर आप जरूरत से ज्यादा अंडे खाते हैं, तो आपका पाचन तंत्र ख़राब हो सकता है और आप पेट दर्द से परेशान हो सकते हैं । कुछ लोगों को अंडे खाने से एलर्जी भी होती है।