सोशल संवाद /डेस्क : ऐसे कई सब्जियां है, जो शरीर को न्यूट्रिशन देता है. जैसे की पालक ,मेथी,बथुआ,सरसों का साग,शिमला मिर्च ये सब सब्जियां आपके शरीर के लिए हेल्दी साबित हो सकता है. ऐसी ही एक और सब्जी है लौकी. अगर आप हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रोल,वेट लॉस और तनाव इन में कोई भी समस्याओं से जूझ रहे हैं. तो आप लौकी का सेवन कर सकते हैं लौकी की सब्जी या लौकी का जूस पीने से सहेत काफी फायदेमंद होता है.
तो आइए जानते है लौकी के फायदे के बारे में:-
1.अगर आप वजन कम करने का कोई आसान तरीका ढूंढ़ रहे हैं, तो कुछ हफ्तों तक लगातार लौकी का जूस पीना शुरू कर दें. आयरन, विटामिन और पोटैशियम से भरपूर लौकी तेजी से वेट लॉस करती है.
2.शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल कम कर और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखकर आप हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा काफी हद तक कम कर सकते हैं.बिना दवाइयों के इन्हें नियंत्रित करने के लिए लौकी का जूस पीना फायदेमंद रहेगा.
नींद न आने की समस्या से जूझ रहे हैं, तो कुछ दिनों तक लौकी का जूस पीकर देखें। इससे नींद की क्वॉलिटी बेहतर होती है.
3.कम उम्र में सफेद बालों की समस्या से जूझ रहे हैं, लेकिन कलरिंग का इस्तेमाल नहीं करना चाहते, तो लौकी का जूस खानपान में शामिल करके देखें. इससे सफेद बलों की समस्या तो दूर होगी ही साथ ही और कई दूसरी समस्याओं से भी छुटकारा मिलेगा.
4.लौकी आसानी से डाइजेस्ट होने वाली सब्जी है.फाइबर से भरपूर लौकी खाने से एसिडिटी की प्रॉब्लम भी नहीं होती.
5.लौकी खाने से या इसका जूस पीने से शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स भी बाहर निकल जाते हैं.
6.इसके अलावा लौकी तनाव से भी छुटकारा दिलाने में मददगार है.
