सोशल संवाद /डेस्क : लोग अक्सर सेहतमंद रहने के लिए dry fruits को डाइट में शामिल करते है.पोषक तत्वों से भरपूर होने की वजह से यह सेहत के लिए काफी गुणकारी भी होती है, ज्यादातर लोग इसे भिगोकर खाते है, लेकिन कुछ dry fruits ऐसे होते है कि जिन्हें सुबह नहीं खाना चाहीए.
तो आइए जानते खाली पेट dry fruits खाने नुकसान बारे में:-
किशमिश
पोषक तत्वों से भरपूर किशमिश सेहत के लिए काफी गुणकारी होती है. हालांकि, सुबह इन्हें खाने से ब्लड शुगर लेवल बिगड़ जाता है.दरअसल, इसमें हाई शुगर कंटेंट होता है, जिससे न सिर्फ ब्लड शुगर लेवल में गड़बड़ी हो सकती है, बल्कि आप पूरे दिन सुस्ती भी महसूस कर सकते हैं.
सूखे अंजीर
अंजीर में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है. ऐसे में सुबह खाली पेट इसे खाने से इसे पचाना मुश्किल हो सकता है. सुबह खाली पेट अंजीर खाने से सूजन और परेशानी हो सकती है.
अखरोट
ओमेगा-3 फैटी एसिड में भरपूर अखरोट भी खाली पेट खाने पर पचाना मुश्किल होते हैं.अगर आप सुबह इनका सेवन करते हैं, तो इससे आपको परेशानी हो सकती है.
खजूर
खजूर कई तरह से हमारे लिए लाभकारी होता है. यह ऊर्जा का बड़ा स्त्रोत होता है, लेकिन सुबह खाली पेट इसे खाने से भी नुकसान हो सकता है. इसमें नेचुरल शुगर की मात्रा काफी ज्यादा होती है, जिसकी वजह से सुबह इन्हें खाने से अचानक ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है.
सूखे खुबानी
सूखे खुबानी में भी फाइबर की भारी मात्रा पाई जाती है. यही वजह है कि इनका असर भी आलूबुखारे के समान ही हो सकता है. सुबह के समय खाली पेट इन्हें खाने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.
आलूबुखारा
आलूबुखारा एक प्राकृतिक रेचक पाया जाता है और पाचन तंत्र पर गहरा प्रभाव डाल सकता है. अगर आप सुबह खाली पेट इन्हें खाते हैं, तो पेट खराब या दस्त की समस्या हो सकती है.
