सोशल संवाद / डेस्क : बहुत से लोग वज़न कम करने और स्वस्थ रहने के लिए नींबू पानी पीते हैं. वे अक्सर सुबह खाली पेट इसे पीते हैं और कुछ लोग तो अपने शरीर को “डिटॉक्स” करने के लिए दिन में दो या तीन बार भी इसे पीते हैं. लेकिन कहावत याद रखें: “किसी भी चीज़ की अधिकता बुरी होती है.”
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बहुत ज़्यादा नींबू पानी पीने से आपकी सेहत को फ़ायदा होने के बजाय नुकसान हो सकता है. यह आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है, आपके पेट को खराब कर सकता है और यहां तक कि सीने में जलन भी पैदा कर सकता है. इसलिए, नींबू पानी का आनंद लें- लेकिन संयम से!
दांतों के स्वास्थ्य पर प्रभाव
नींबू में साइट्रिक एसिड होता है जो अधिक मात्रा में सेवन करने पर दांतों के इनेमल को कमज़ोर कर सकता है. लगातार नींबू पानी पीने से दांतों की संवेदनशीलता बढ़ सकती है और दांत जल्दी खराब हो सकते हैं.
पेट की समस्याएँ बढ़ सकती हैं
खाली पेट नींबू पानी पीने से कई बार एसिडिटी, गैस और सीने में जलन जैसी समस्याएँ बढ़ सकती हैं. ख़ास तौर पर जिन लोगों का पाचन तंत्र कमज़ोर है उन्हें इसका अधिक सेवन नहीं करना चाहिए.
हड्डियों पर प्रभाव
बहुत ज़्यादा नींबू पानी पीने से शरीर में पोटैशियम का असंतुलन हो सकता है, जिससे हड्डियों की मज़बूती प्रभावित होती है. इसके अलावा, इसमें मौजूद एसिड कुछ लोगों को जोड़ों के दर्द या गठिया जैसी समस्याओं का भी कारण बन सकता है।
बहुत ज़्यादा नींबू पानी आपकी त्वचा को भी नुकसान पहुँचा सकता है
नींबू पानी सेहतमंद होता है, लेकिन ज़्यादा पीने से समस्याएँ हो सकती हैं। नींबू में फोटोसेंसिटिव गुण होते हैं। इसका मतलब है कि अगर आप इसे पीने के तुरंत बाद धूप में निकल जाते हैं, तो आपकी त्वचा पर रैशेज, लालिमा या जलन हो सकती है।
अगर आपको नींबू पानी पसंद है, तो चिंता न करें! बस इसे सही मात्रा में पिएँ। सुबह एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू और थोड़ा शहद मिलाकर पीना आपकी सेहत के लिए अच्छा है। लेकिन इसे दिन में कई बार पीने से फ़ायदे से ज़्यादा नुकसान हो सकता है। नींबू पानी तभी फ़ायदेमंद होता है जब इसे सही तरीके से और कम मात्रा में लिया जाए। इसका ज़्यादा सेवन आपको फ़ायदेमंद होने के बजाय नुकसान पहुँचा सकता है। होशियार रहें और स्वस्थ रहें।
