सोशल संवाद/डेस्क: भारत में काफी हिन्दू त्यौहार मनाया जाता है. जैसे की Mahashivratri, नवरात्रि और भी ऐसी कई त्यौहार होते है. इन में व्रत रखते है. व्रत से हमें कमजोरी होती है. पूरे दिन एनर्जेटिक रहने के लिए खास फल खाना चाहिए. जिसे आपका व्रत भी नहीं टूटेगा और कमजोरी भी नहीं लगी
आइए जानते कौन से फल खाना चाहिए.
केला
केला पोटेशियम और विटामिन सी से भरपुर होता है. जो कि शरीर की ताकत के साथ दीमाग की ताकत भी बढ़ाने का काम करता है। यह आपको तुरंत ऊर्जा देता है और लंबे समय तक भूख नहीं लगने देता.
सेब
सेब में फाइबर और विटामिन सी होते है. यह पाचन को अच्छा रखता है और आपको सक्रिय बनाए रखता है.जिसे खाने के बाद पेट भरा-भरा लगता है.
अंगूर: अंगुर में एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन सी होते हैं. अंगूर दिल की सेहत के लिए भी अच्छे होते हैं.यह ताजगी देने के साथ-साथ शरीर को हाइड्रेट रखता है
पपीता: पपीता पाचन के लिए अच्छा होता है और यह विटामिन सी, विटामिन A, और फाइबर से भरपूर होता है.बालों के लिए हेल्दी होता है.
नाशपाती: नाशपाती फाइबर का बड़ा स्रोत है जो लंबे समय तक भूख न लगने में मदद करता है. इसमें विटामिन C और K भी होते हैं, जो स्किन की सेहत और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं. नाशपाती खाने से पेट संतुष्ट रहता है
