सोशल संवाद/ डेस्क : भागदौड़ भरी जिंदगी में समय की कमी के चलते अब लोगों के खानपान में बदलाव आ गया है. बाहर का तला भुना और स्ट्रीट फूड खाकर अब बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी उम्र के लोगों को गैस और एसिडिटी की समस्या होने लगी है.एसिडिटी आप किसी एक उम्र की समस्या नहीं बनी बल्कि ये सभी उम्र के लिए आम हो गई है.इससे पेट से जुड़ी परेशानियां जैसे पेट फूलना असहजता और पेट दर्द हो सकता है. इसके कई कारण हो सकते हैं.स्पाइसी फूड्स, बहुत ज्यादा प्रोसेस्ड फूड्स खाना, गलत समय पर खाना खाना या सेहत संबंधी कोई परेशानी के कारण गैस और एसिडीटी की समस्या हो सकती है. कुछ घरेलू उपाय अपना कर इससे राहत पाई जा सकती है
कैलामाइल टी
कैलामाइल टी डाइजेस्टिव सिस्टम को रिलैक्स करता है. इससे गैस रिलीज होने में मदद मिलती है और एसिडिटी की समस्या कम होती है. बच्चों को अगर यह समस्या हो रही हो तो उन्हें खाना खाने के बाद एक कप गर्म कैलामाइल टी पीने के लिए दें.
सौंफ
सौंफ गैस और एसिडिटी से राहत के लिए प्राकृतिक उपाय के लिए सबसे बेहतर है. समस्या से राहत पाने के लिए एक चम्मच सौंफ को क्रश करके गर्म पानी में मिला कर पीना चाहिए. यह उपाय बच्चों और बड़ों दोनों के लिए राहतकारी साबित होगा.
कोकोनट वॉटर और एलोवेरा जूस
कोकोनट वॉटर पौटेशियम का रिच सोर्स होता है. पौटेशियम पेट के pH लेवल को बैलेंस करने में मदद करता है जिससे गैस और एसिडिटी से तत्काल राहत मिलती है. एलोवेरा जूस आंत की लाइनिंग के सूजन को कम करने में मदद करता है जिससे एसिडिटी से राहत मिल जाती है.
हींग और त्रिफला पाउडर
हींग और त्रिफला पाउडर भी गैस और एसिडिटी से राहत दिलाने का काम करती है. राहत के लिए एक चुटकी हींग को गर्म पानी से साथ पीना चाहिए. एक चम्मच पाउडर को गर्म पानी से लेना चाहिए.
