सर्दियों में किस तरह पाए Dandruff से निजात
सोशल संवाद / डेस्क : सर्दियों में डैंड्रफ की समस्या बढ़ जाती है। ठंडी हवा और कम आर्द्रता से बालों की त्वचा शुष्क हो जाती है, जिससे डैंड्रफ की समस्या पैदा होती है। कई बार तो ये इतना अधिक बढ़ जाता है कि बालों में अलग से ही नजर आने लगता है। इस समस्या को दूर करने के लिए कई लोग केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने हैं। घरेलू नुस्खों का नियमित इस्तेमाल भी आपकी समस्या को काफी हद तक दूर कर सकता है। चलिए जानते हैं किन इस समस्या से छुटकारा पाने के कुछ उपाय ।
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बालों की नमी बनाए रखें: सर्दियों में बालों की त्वचा शुष्क हो जाती है, जिससे डैंड्रफ बढ़ता है। इसलिए, बालों की नमी बनाए रखना बहुत जरूरी है। नारियल तेल, अलसी का तेल या आर्गन तेल जैसे मॉइस्चराइजिंग तेलों का इस्तेमाल करें। इससे स्कैल्प को नमी मिलती है और सूखापन कम होता है। बालों में तेल लगाकर हल्की मसाज करें और कुछ घंटे के लिए छोड़ दें, फिर शैंपू से धो लें।
अच्छे शैंपू का इस्तेमाल करें: डैंड्रफ को नियंत्रित करने के लिए एंटी-डैंड्रफ शैंपू का उपयोग करें। शैंपू में सैलिसिलिक एसिड, जिंक पाइरिथियोन या केटोकोनाज़ोल जैसे घटक हों, जो डैंड्रफ को कम करने में मदद करते हैं। शैंपू का उपयोग सप्ताह में दो से तीन बार करें, लेकिन अत्यधिक शैंपू से स्कैल्प का प्राकृतिक तेल नष्ट हो सकता है, इसीलिए इसका उपयोग से बचें।
संतुलित आहार : स्वस्थ आहार का सेवन करें जिसमें ओमेगा-3 फ़ैटी एसिड, ज़िंक, और विटामिन बी भरपूर मात्रा में रहे । ये पोषक तत्व बालों की सेहत को बेहतर बनाते हैं. हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, नट्स, और सी-फूड का सेवन करें। इनसे बालों के स्वास्थ्य में सुधार होगा।
तेल मालिश : नियमित रूप से गुनगुने तेल से बालों का मसाज शुरू कर दें। इसके लिए नारियल तेल, ऑलिव ऑयल या फिर बादाम तेल को हल्का गर्म कर लें और अब इस तेल से हल्के हाथों से सिर की मालिश करें। ये प्राकृतिक तेल सिर को जरूरी नमी प्रदान करेंगे और डैंड्रफ की समस्या कम करेंगे।
गर्म पानी से हेयर वॉश न करें : बहुत गर्म पानी से बाल न धोएं, क्योंकि इससे स्कैल्प और बालों में नमी की कमी हो सकती है। गुनगुने पानी से बाल धोएं और धोने के बाद बालों को हल्के हाथ से सुखाएं।
घरेलू उपचार:
स्ट्रेस को कम करें: अधिक मानसिक तनाव भी डैंड्रफ की समस्या को बढ़ा सकता है। तनाव को कम करने के लिए योग, ध्यान या हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें।
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