सोशल संवाद /डेस्क : दूध वाली चाय कई लोगों की पसंदीदा ड्रिंक है। इसका मीठा स्वाद और मलाईदार बनावट इसे कुछ लोगों की रोज़ की आदत बना देती है। लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि हर रोज़ दूध वाली चाय पीने से कई तरह की परेशानियाँ हो सकती हैं।
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वजन बढ़ना
दूध वाली चाय में अक्सर चीनी और पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पाद अधिक होते हैं, जो कैलोरी सेवन में महत्वपूर्ण योगदान देते हैं। इसे रोजाना पीने से अतिरिक्त कैलोरी और अंततः वजन बढ़ सकता है, खासकर जब एक गतिहीन जीवन शैली के साथ जोड़ा जाता है।
मुहांसे और त्वचा संबंधी समस्याएं
दूध वाली चाय में चीनी और डेयरी की उच्च मात्रा तेल ग्रंथियों और सूजन को उत्तेजित कर सकती है, जिससे संभावित रूप से मुहांसे और भी बदतर हो सकते हैं। डेयरी के प्रति संवेदनशील व्यक्तियों के लिए, यह त्वचा पर चकत्ते या मुहांसे भी पैदा कर सकता है।
पाचन संबंधी समस्याएं
दूध वाली चाय में चाय की पत्तियों से टैनिन होता है, जो कुछ व्यक्तियों में एसिड रिफ्लक्स या सूजन का कारण बन सकता है। इसके अतिरिक्त, दूध में मौजूद लैक्टोज लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों के लिए पाचन संबंधी परेशानी का कारण बन सकता है।
दूध वाली चाय कैफीन की लत का कारण बन सकती है
हर दिन बड़ी मात्रा में दूध वाली चाय पीने से कैफीन की लत लग सकती है। विशेषज्ञों का कहना है कि बहुत ज़्यादा कैफीन आपको इसकी लत लगा सकती है। अगर आप अचानक इसे पीना बंद कर देते हैं, तो आपको सिरदर्द, थकान या चिड़चिड़ापन महसूस हो सकता है। दूध वाली चाय का सेवन सीमित मात्रा में करना बेहतर है।
चाय शरीर में आयरन को कम कर सकती है
अक्सर चाय पीना, खास तौर पर भोजन के साथ, भोजन से आयरन के अवशोषण को कम कर सकता है। चाय में टैनिन और ऑक्सालेट होते हैं जो आयरन को रोकते हैं। समय के साथ, इससे आयरन की कमी और कमज़ोरी हो सकती है। विशेषज्ञ सुझाव देते हैं कि भोजन से ठीक पहले या बाद में चाय न पिएँ।
उच्च रक्त शर्करा स्तर
अधिकांश दूध वाली चाय की रेसिपी में बड़ी मात्रा में अतिरिक्त चीनी या स्वादयुक्त सिरप शामिल होते हैं। नियमित सेवन से रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है और समय के साथ इंसुलिन प्रतिरोध या टाइप 2 मधुमेह का खतरा बढ़ सकता है।
