सिरदर्द से हैं परेशान, तो राहत पाने के लिए खाएं ये फूड्स

सोशल संवाद / डेस्क : अदरक में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो सिरदर्द को कम करने में मददगार है। आप इसका चाय बनाकर उसमें नींबू और शहद भी मिला सकते हैं। इन ड्रिंक्स को पीने से आपको सिरदर्द से निजात मिलेगा।

पुदीने की चाय न केवल शरीर को तरोताजा करती है बल्कि दर्द से भी राहत दिलाती है। इसमें दर्द निवारक और सूजन-रोधी गुण होते हैं । जिन लोगों को अक्सर चिंता और तनाव की समस्या होती है, उनके लिए पुदीने की चाय काफी फायदेमंद है।

फैटी फिश

फैटी फिश सिरदर्द से राहत दिलाने में काफी मददगार है। ये ओमेगा -3 फैटी एसिड के स्रोतों से समृद्ध हैं, जो मस्तिष्क के विकास को बढ़ावा देते हैं। ये मछलियां हमारी इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करने में मदद करती हैं।

फल और सब्जियां

फल और सब्जियां सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। अगर आप नियमित रूप से अपनी डाइट में इन्हें शामिल करते हैं, तो आप सिरदर्द से बच सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों में मौजूद फाइबर पाचन को भी दुरुस्त रखता है।

नारियल पानी

नारियल पानी में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह प्रोटीन, फाइबर, विटामिन-सी जैसे न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है। इसे पीने से आपको सिरदर्द से राहत मिल सकता है।