सोशल संवाद / डेस्क : भीषण गर्मी असहनीय होती जा रही है। कई शहरों में लू भी चल रही है। गर्मी में न केवल लू लगने का खतरा रहता है बल्कि हमारे स्किन, बालों के साथ हमारी आंखों को भी तेज धूप से काफी नुकसान होता है। गर्मियों में आंखें न केवल हानिकारक यूवी किरणों के संपर्क में आती हैं बल्कि गंदगी, प्रदूषण से भी प्रभावित होती हैं। इसकी वजह से आंखों में खुजली और दर्द महसूस हो होने लगता है। यहां तक कि आपकी दृष्टि धुंधली भी हो जाती है। इसलिए आंखों को तेज धूप से बचाना बेहद जरूरी है। गर्म हवाओं से अपनी आखों को बचाने के लिए यहां दिए घरेलु टिप्स को फॉलो करें।
धुप में करे चश्मा का उपयोग
जिस तरह आप अपने शरीर को कपड़ों से ढकते हैं, बालों को टोपी या हैट की मदद से सुरक्षित रखते हैं अपनी आंखों की सुरक्षा पर भी ध्यान दें। घर से बाहर निकलते समय यूवी किरणों से अपनी आंखों को बचाने के लिए आपको धूप का चश्मा लगाना चाहिए। आंखों की सुरक्षा के लिए अपने बैग में धूप का चश्मा जरूर रखें।
ठंडे पानी से आंखें धोएं
अपनी आंखों को ठंडा रखने के लिए उन्हें बार-बार ठंडे पानी से धोने की कोशिश करें। काम के दौरान आंखों को आराम देने के लिए आप आइस पैक का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। ठंडा पानी आंखों से गर्मी को दूर करने में मदद करता है और उन्हें बेहतर महसूस कराता है।
आंखों पर सनस्क्रीन का प्रयोग करने से बचें
सनस्क्रीन लगाते समय इसे अपनी आंखों से दूर रखने की कोशिश करें। अपनी पलकों या आंखों पर सनस्क्रीन लगाने से बचने की कोशिश करें, क्योंकि इससे वे लाल हो सकते हैं और खुजली की समस्या परेशान कर सकती है।
आँखों को आठ घंटे की दे नींद
थके हुए दिन के बाद अपनी आंखों को उचित आराम देना महत्वपूर्ण है। अगले दिन तरोताजा महसूस करने के लिए आपको कम से कम आठ घंटे की नींद लेनी चाहिए। यह न केवल आपके शरीर को ताकत हासिल करने में मदद करता है बल्कि आपकी आंखों को आराम भी देता है।
