सोशल संवाद /डेस्क : गर्मी की शुरुआत होते ही कई जगहों पर तापमान तेज़ी से बढ़ने लगता है। तेज़ धूप और लू आपकी आँखों को नुकसान पहुँचा सकती है। डॉक्टरों का कहना है कि बहुत ज़्यादा गर्मी और धूप की वजह से आँखों में सूखापन, लालिमा और जलन हो सकती है। अपनी आँखों की सुरक्षा के लिए धूप का चश्मा पहनें, तेज़ धूप में बाहर जाने से बचें और अपनी आँखों को साफ पानी से ठंडा रखें। छोटे-छोटे कदम उठाकर आप अपनी आँखों को गर्मी के मौसम में सुरक्षित रख सकते हैं। लू आपकी आँखों को नुकसान पहुँचा सकती है – ध्यान रखें ।
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गर्मियों में, जब बहुत ज़्यादा गर्मी और धूप होती है, तो आपकी आँखें भी प्रभावित हो सकती हैं। गर्म हवाएँ और तेज़ धूप आपकी आँखों को सूखा सकती हैं, जिससे उनमें खुजली, सूखापन या जलन जैसी भावना हो सकती है। बहुत ज़्यादा धूप आपकी आँख के बाहरी हिस्से को भी नुकसान पहुँचा सकती है, जो बहुत दर्दनाक हो सकता है। इससे तेज़ रोशनी में देखना भी मुश्किल हो सकता है। अपनी आँखों की सुरक्षा के लिए धूप का चश्मा पहनें, खूब पानी पिएँ और दिन के सबसे गर्म समय में धूप में बाहर न निकलें।
लू से किसे ज़्यादा खतरा है?
बुज़ुर्ग, बच्चे और पहले से ही आँखों की समस्याओं से पीड़ित लोग लू के दौरान ज़्यादा प्रभावित हो सकते हैं। इसके अलावा जो लोग लंबे समय तक बाहर रहते हैं या खुले में काम करते हैं, उनकी आंखें भी इससे ज़्यादा प्रभावित होती हैं।
गर्मियों की गर्मी से अपनी आँखों को बचाएँ
गर्मियों में तेज़ धूप और गर्मी आपकी आँखों को नुकसान पहुँचा सकती है। लेकिन कुछ आसान उपायों से आप उन्हें सुरक्षित रख सकते हैं।
- धूप का चश्मा पहनें: अपनी आँखों की सुरक्षा के लिए अच्छी क्वालिटी के धूप के चश्मे का इस्तेमाल करें जो यूवी किरणों को रोकते हैं।
- दोपहर में बाहर जाने से बचें: दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच घर के अंदर रहने की कोशिश करें, जब सूरज सबसे तेज़ होता है।
- अपनी आँखें धोएँ: उन्हें तरोताज़ा रखने के लिए दिन में 2-3 बार अपनी आँखों पर ठंडे पानी के छींटे मारें।
- पानी पिएँ: गर्मियों में अपनी आँखों को सूखने से बचाने के लिए रोज़ाना लगभग 6 लीटर पानी पिएँ।
- आई ड्रॉप का इस्तेमाल करें: अगर आपकी आँखें सूखी, खुजलीदार या दर्दनाक महसूस होती हैं, तो डॉक्टर से मिलें और सलाह के अनुसार आई ड्रॉप का इस्तेमाल करें।
थोड़ी सी सावधानी से, आपकी आँखें सबसे गर्म दिनों में भी सुरक्षित रह सकती हैं। यदि आपकी आंखों में जलन, लालिमा या दर्द महसूस हो तो तुरंत नेत्र चिकित्सक को दिखाएं।
