सोशल संवाद / डेस्क : क्या आपको खाना खाते समय जलन महसूस होती है? क्या पानी पीने के बाद भी मुँह में चुभन महसूस होती है? अगर हाँ, तो हो सकता है कि आप मुँह के छालों से पीड़ित हों। ये छोटे-छोटे सफ़ेद घाव देखने में भले ही मामूली लगें, लेकिन इनका दर्द इतना ज़्यादा होता है कि बोलना, खाना-पीना, तीनों ही मुश्किल हो जाते हैं। खास बात यह है कि ये छाले अचानक आते हैं और कई बार बिना किसी दवा के भी ठीक हो जाते हैं, बस ज़रूरत है सही देखभाल और कुछ घरेलू नुस्खों की। ये छाले अक्सर जीवनशैली, पाचन तंत्र की गड़बड़ी, तनाव या मुँह की साफ़-सफ़ाई की कमी के कारण होते हैं। अच्छी खबर यह है कि आसान घरेलू नुस्खों से आप इस समस्या से जल्दी राहत पा सकते हैं।
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नमक के पानी से कुल्ला करना मुँह के छालों के लिए सबसे अच्छा है
गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर दिन में दो बार कुल्ला करें। यह सदियों पुराना उपाय बैक्टीरिया को मारने और सूजन कम करने में मदद करता है। नमक के एंटीसेप्टिक गुण दर्दनाक मुँह के छालों से तुरंत राहत दिलाते हैं।
एलोवेरा जेल का इस्तेमाल करें
एलोवेरा त्वचा की देखभाल के लिए जाना जाता है, लेकिन यह मुँह के छालों में भी बहुत फायदेमंद है। एलोवेरा की एक ताज़ा पत्ती से जेल निकालें और इसे छालों पर लगाएँ। इससे छालों की जलन कम होगी और छाले जल्दी ठीक होंगे।
शहद लगाएँ
रुई की मदद से सीधे छाले पर शहद लगाएँ। ऐसा दिन में दो बार करें। शहद छाले को नमी भी प्रदान करता है, जिससे जलन कम होती है और घाव भर जाता है। इससे आपको कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है।
मसालेदार भोजन न करें
मुँह के छालों से निपटने के दौरान, मसालेदार, तले हुए या बहुत गर्म खाद्य पदार्थों से दूर रहें क्योंकि ये जलन को बढ़ा सकते हैं। इसके बजाय, नरम, ठंडे और ऐसे तरल खाद्य पदार्थ जो मुँह के लिए कोमल हों और तेज़ी से घाव भरने में मदद करें।
नारियल तेल का प्रयोग करें
नारियल तेल में मौजूद रोगाणुरोधी गुण छालों से लड़ने में मदद करते हैं। छाले पर साफ़ उंगली या रुई से थोड़ा सा नारियल तेल लगाएँ। इससे छाले पर एक सुरक्षात्मक परत बन जाती है, जिससे दर्द से राहत मिलती है।
