बदलते मौसम में कफ से है परेशान , अपनाए ये घरेलू उपाय

सोशल संवाद / डेस्क : अभी सर्दियों का मौसम चल रहा है । अगर आप भी हर बदलते सीजन में छाती में जमने वाले कफ से परेशान रहते हैं तो ये घरेलू नुस्खे आपकी समस्या दूर कर सकते हैं। बदलते मौसम में लोगों को सबसे ज्यादा सर्दी-खांसी के साथ छाती में बलगम जमने की शिकायत भी रहती है। छाती में जमा कफ से राहत पाने के लिए ज्यादातर लोग एंटीबायोटिक दवाओं का सहारा लेते हैं। लेकिन कई बार इन दवाओं से भी व्यक्ति को आराम नहीं मिलता है। अगर आप भी हर बदलते सीजन में छाती में जमने वाले कफ से परेशान रहते हैं तो ये घरेलू नुस्खे आपकी समस्या दूर कर सकते हैं।

सर्दी-खांसी में राहत के लिए सूप और हल्दी वाला दूध फायदेमंद

खांसी जुकाम होने पर आप हाइड्रेशन बनाए रखें, शरीर को पर्याप्त पानी मिलाने से बलगम को ढीला करने में मदद मिलती है सूप में इस्तेमाल सब्जियां, दालें वगैरा आपके शरीर को जरूरी विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं। सर्दी खांसी होने पर आप हल्दी वाला दूध भी पी सकते हैं इसमें करक्यूमिन नमक कंपाउंड होता है जो खांसी को कम करने में मदद कर सकता है। करक्यूमिन में नेचुरल एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट कंपाउंड होते हैं जो गले की सूजन को काम करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाते हैं। खांसी जुकाम होने पर आप हाइड्रेशन बनाए रखें, शरीर को पर्याप्त पानी मिलाने से बलगम को ढीला करने में मदद मिलती है।

इसके अलावा आप सूप भी पी सकते हैं। सूप पीने से गले की सूजन में राहत मिलती है। यह गले को शांत करता है और खांसी के लक्षणों को काम करता है। इसके अलावा सूप पीने से शरीर में हाइड्रेशन बना रहता है। सूप में इस्तेमाल सब्जियां, दालें वगैरा आपके शरीर को जरूरी विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं।

सर्दी खांसी होने पर आप हल्दी वाला दूध भी पी सकते हैं इसमें करक्यूमिन नमक कंपाउंड होता है जो खांसी को कम करने में मदद कर सकता है। करक्यूमिन में नेचुरल एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट कंपाउंड होते हैं जो गले की सूजन को काम करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाते हैं।