सर्दियों में लोग ठंड से बचने के लिए कंबल के साथ स्वेटर और मोजे पहनकर सोते हैं

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, घर के अंदर स्वेटर पहनने से ज्यादा पसीना आ सकता है

गंदे या टाइट ऊनी कपड़े पहनने से रैशेज, खुजली और नींद खराब हो सकती है

सोते समय कॉटन, लिनन या ढीले कपड़े पहनना ज्यादा सुरक्षित माना जाता है

ढीले मोजे पहनने से पैरों में गर्माहट रहती है और नींद बेहतर आती है

टाइट मोजे ब्लड सर्कुलेशन रोक सकते हैं, इसलिए इनसे बचना चाहिए

डायबिटीज, दिल और स्किन एलर्जी वाले लोगों को ऊनी कपड़ों से सावधानी रखनी चाहिए

अच्छी नींद के लिए मोबाइल से दूरी, अंधेरा कमरा और हल्का योग बेहद जरूरी है