आपने सोशल मीडिया पर केलेब्रिटीस को आइस बाथ लेते जरूर देखा होगा।
आजकल तो ये ट्रेंड बन गया है। पर इसके कुछ बेहतरीन लाभ भी है।
बर्फ से नहाने को क्रायोथेरेपी के नाम से भी जाना जाता है। यह एक मेडिकल प्रेक्टिस है जिसमें थोड़े समय के लिए शरीर को बहुत ठंडे पानी या बर्फ में डुबाना शामिल है।
बर्फ से नहाने से आपको जल्दी ठीक होने और बेहतर नींद लेने में मदद मिल सकती है।
आइस बाथ का कोल्ड टेंपरेचर ब्लड वेसल्स को संकुचित करने और मांसपेशियों के दर्द को कम करने में मदद करता है, जिससे कसरत के बाद तेजी से रिकवरी होती है.
सर्दियों में बर्फ से नहाने से व्हाइट ब्लड सेल्स के प्रोडक्शन को बढ़ाकर इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद मिल सकती है, जो संक्रमण और बीमारियों से लड़ने के लिए मदद करता है.
वैज्ञानिकों का मानना है कि आपके शरीर को ठंडे पानी के संपर्क में लाने से तनाव प्रतिक्रिया उत्पन्न होती है और नर्व्स एक्टिव हो जाती हैं। जिससे आपके मूड में सुधार हो सकता है।
बर्फ के पानी से नहाने से रुमेटीइड गठिया, गाउट और फाइब्रोमायल्गिया सहित पुरानी स्थितियों के दर्द से भी राहत मिल सकती है।