बादाम का सेवन सेहत के लिए अच्छा होता है.

बादाम के सेवन करने से सेहत को कई फायदे मिलते है.

लेकिन बादाम का ज्यादा सेवन करने से सेहत को नुक्सान भी होता है.

बादाम विटामिन ई से भरपूर होता है.

ज्यादा सेवन से शरीर में विटामिन ई का ओवरडोज हो सकता है.

जिससे पेट दर्द, डायरिया जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.

ज्यादा बादाम के सेवन से वजन बढ़ सकता है.

किडनी स्टोन होने का खतरा बढ़ सकता है, साथ ही चेहरे पर सूजन आ सकती है.

दिनभर में 50 ग्राम बादाम का सेवन फायदेमंद होता है.