सर्दी में अकसर लोग सिर दर्द की शिकायत करते हैं ,ऐसा ज्यादातर सुबह के समय होता है।
सिरदर्द के कारण को जानना बेहद जरूरी है, इनमें से बहुत से कारण आम जीवनशैली से जुड़े हैं
सुबह उठते ही होने वाला दर्द आपके शरीर में पानी की कमी की ओर इशारा करता है।
इससे बचने के लिए पानी के स्तर को बेहतर बनाए रखें।
नींद की कमी आज हमारी जीवनशैली की एक बड़ी समस्या बन चुकी है।
स्क्रीन टाइम का ज्यादा होना, देर तक काम करना, तनाव, खराब भोजन जैसे कई कारण हैं
जो आपकी नींद पूरी नहीं होने देते और धीर-धीरे यह समस्या अनिंद्रा में बदल जाती है।
देर से सोने या कम नींद लेने पर जब आप नींद से जागते हैं तो सिर भारी होता है।
इस समस्या से निपटने के लिए आपको अपनी नींद के चक्र को ठीक करना बेहद जरूरी है।