21 दिनों तक रोजाना करें ये काम, तेजी से घटने लगेगा वजन

सभी को वजन घटाने के लिए ऐसी टिप्स की तलाश रहती है, जो सिंपल हों और आसानी से फॉलो की जा सकें।

वजन घटाने के लिए घर का खाना सबसे बेस्ट ऑप्शन है , और जंक फूड खाना छोड़ें

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फलों में फाइबर होता है, इन्हें खाने से शरीर को विटामिंस भी मिलते हैं। मॉर्निंग-ईवनिंग स्नैक्स में फलों को शामिल करें।

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अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो डिनर की टाइमिंग बदलें। कोशिश करें कि शाम 6:30 से 7 बजे तक खाना खा लें।

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खाने के बाद सीधा बेड पर लेटने के बजाए कुछ देर चलें।

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वजन कम करने के लिए आप वेट लॉस ड्रिंक पीएं। इसमें अदरक, जीरा, दालचीनी, सौंफ, अजवाइन का पानी पी सकते हैं।

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वजन कम करने के लिए नींद पूरी करना जरूरी है।

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