व्यस्त जिंदगी में हमें सही से सोने का समय नहीं मिल पाता है। एक्सपर्ट्स की मानें तो हर किसी को 8 घंटे की भरपूर नींद लेनी चाहिए।
नींद की कमी से याददाश्त, ध्यान और डिसीजन लेने की कैपेसिटी पर असर होता है। इससे आपका कार्य प्रदर्शन भी खराब हो सकता है।
अच्छी और भरपूर नींद लेना ओवरऑल हेल्थ के लिए जरूरी है। शरीर को आराम देने,रिपेयर करने के लिए नींद बेहद जरूरी है।
नींद की लगातार कमी से इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है, जिससे आपको सर्दी या फ्लू जैसे इंफेक्शन होने का खतरा रहता है।
कम नींद लेने से चिड़चिड़ापन, मूड में बदलाव, चिंता बढ़ सकती है और डिप्रेशन जैसे मेंटल हेल्थ डिसऑर्डर विकसित होने का खतरा बढ़ता है।