इन दिनों कई लोग अपने दुबले होने की समस्या से निजाता पाना चाहते हैं।
अक्सर कम वजन होने की वजह से लोगों के ताने सुनकर ऐसे लोग परेशान हो जाते हैं जो कई बार मानसिक पीड़ा की वजह भी बन जाता है।
पनीर बनाने की प्रक्रिया के दौरान दूध से प्राप्त एक प्रीमियम प्रोटीन है। इसमें सभी आवश्यक अमीनो एसिड शामिल हैं
आहार में मीट और मछली शामिल करने से फायदा मिल सकता है।
काजू, बादाम, किशमिश और अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स वजन बढ़ाने में आपकी मदद कर सकते हैं।
अगर आप वजन बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं तो आप अपनी डाइट पर विशेष ध्यान दें अपने खाने में हाई कैलोरी फूड को शामिल करें.
दूध और अन्य हाई कैलोरी वाली ड्रिंक्स पिएं.