पोषक तत्वों की कमी की वजह से सेहत से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती है।
इस कारण से होने वाली बीमारियों को Deficiency Disease कहा जाता है।
खान-पान की वजह से कुछ पोषक तत्व ऐसे हैं जिनकी कमी से काफी लोग प्रभावित होते हैं।
इन पोषक तत्वों में आयरन कैल्शियम विटामिन-बी12 और विटामिन-डी शामिल है।
शरीर में होने वाले पोषक तत्वों की कमी में विटामिन-डी की कमी सबसे आम है।
इसकी कमी को दूर करने के लिए मशरूम, सी फूड्स, अंडे, दूध आदि का सेवन करे
कैल्शियम की कमी की वजह से शरीर में कई समस्याएं हो सकती हैं।
इसकी कमी को दूर करने के लिए अपनी डाइट में दूध, दही, चीज, साल्मन, सीड्स और नट्स शामिल करें।