बच्चों की डाइट में हेल्दी फूड जरूर शामिल करना  चाहिए।

जिससे उनकी इम्यूनिटी मजबूत हो और बार-बार बीमार पड़ने से बचें।

पालक में कई तरह के पोषक तत्त्व होते हैं जो बच्चों की ग्रोथ के लिए जरूरी हैं।

ब्रोकली खाने से शरीर को विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट मिलते हैं जिससे इम्यूनिटी मजबूत होती है।

शकरकंद में बीटा कैरोटीन सबसे ज्यादा पाया जाता है जो बच्चो के आंखों के लिए अच्छा है।

बच्चों को हल्दी वाला दूध पिलाएं इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है

अदरक लहसुन खाने से सर्दी जुकाम की समस्या नहीं होती है , ये दोनों चीजें सेहत के लिए फायदेमंद मानी जाती हैं।