अगर आप लंबी जिंदगी जीने की ख्वाहिश रखते हैं तो इसके लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल में कुछ जरूरी बदलाव करने होंगे।
रिसर्च में ये साबित हुआ है कि रोजाना हल्की-फुल्की एक्टिविटीज आपको फिट रखती है, साथ ही आपकी उम्र बढ़ाने में भी मददगार है।
जो लोग सोशली एक्टिव रहते हैं वो नॉर्मल लोगों की अपेक्षा ज्यादा लंबा और सुखी जीवन जीते हैं।
स्ट्रेस दूर करने के उपायों पर ध्यान देना जरूरी है, कम से कम स्ट्रेस ले
अगर आप लंबी और हेल्दी लाइफ जीना चाहते हैं, तो अपने माइंड को एक्टिव रखें।
उन चीज़ों को करने के लिए वक्त निकालें, जिनसे आपको खुशी मिलती है।
इससे शरीर में हैप्पी हार्मोन्स रिलीज होते हैं, जिससे हर तरह का स्ट्रेस दूर होता है।