अपने दिन की शुरुआत एक गिलास पानी से करें।

अपने कामों की योजना रात को ही बना लें।

काम करते समय नियमित रूप से छोटे-छोटे ब्रेक लें।

फलों और सब्जियों के साथ संतुलित भोजन करें।

सोने से पहले आरामदेह गतिविधि करके आराम करें।