ड्राई फ्रूट्स हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद हैं, इसे खाने से ढेर सारे फायदे हैं।

बादाम इन्हीं में से एक है जो हमारे दिल और दिमाग के लिए काफी गुणकारी होते हैं।

हालांकि जरूरत से ज्यादा इसका सेवन सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है।

ज्यादा मात्रा में बादाम खाने से आपको पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

बहुत ज्यादा बादाम खाने से ऑक्सालेट का स्तर बढ़ जाता है, जो किडनी में पथरी की वजह बनता है।

ज्यादा बादाम खाने से विटामिन ई पॉइजनिंग हो सकती है। इसके आपकी सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा

बादाम में फाइटिक एसिड  है, जो शरीर के अन्य महत्वपूर्ण मिनरल और पोषक तत्वों के में रूकावट की वजह बनता है।