आज के समय में कई लोग मेंटल हेल्थ प्रोब्लम्स से जूझ रहे हैं.

जिस वजह से आप मानसिक पीड़ा में हैं, उस पर से अपना ध्यान हटाएं

ऐसे कामों में अपना मन लगाएं, जिन्हें करने से आपको अच्छा महसूस होता हो.

अपने करीबियों के साथ वक्त बिता सकते हैं,ऐसा करने से आपको अच्छा फील होगा.

दूसरों की मदद करे इससे दिमाग का स्ट्रेस और एंग्जाइटी लेवल भी कम होता है.

आपके जीवन में जो कुछ भी है, उसके लिए शुक्रगुजार रहें, ऐसा करने से आप पॉजिटिव फील करेंगे.

मानसिक पीड़ा को कम करने का सबसे अच्छा तरीका मेडिटेशन है इससे शांति मिलती है.

अपनी मानसिक पीड़ा को कम करने के लिए क्रिएटिव काम करें