कुछ ऐसे फूड्स जिन्हें अपने बच्चों की डाइट में शामिल कर आप उनकी हाइट बढ़ा सकते हैं।
पालक आयरन, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं।
बादाम, अखरोट और चिया सीड्स हेल्दी फैट, प्रोटीन और मैग्नीशियम के बेहतरीन स्रोत होते हैं
हाई प्रोटीन वाले फूड्स जैसे लीन प्रोटीन, फिश, बीन्स आदि शरीर को जरूरी अमीनो एसिड प्रदान करते हैं
संतरे विटामिन से भरपूर होते हैं। विटामिन सी विकास के लिए महत्वपूर्ण है।
बीन्स, जिनमें सेम, दाल और चने शामिल हैं, प्रोटीन, आयरन और फाइबर का एक बढ़िया सोर्स है।
अंडे प्रोटीन का एक बढ़िया सोर्स हैं यह शरीर को विटामिन डी और बी 12 भी प्रदान करते हैं|