बसंत ऋतु में गरिष्ठ यानी भारी भोजन के बजाय हल्का खाना करें जो आसानी से पच जाए।
सुबह नाश्ते में उपमा, इडली, पोहा अच्छे ऑप्शन हैं
वहीं दोपहर के भोजन में मूंगदाल, खिचड़ी, दलिया लें
रात के लिए दाल और सूप सही रहेंगे।
बसंत ऋतु में इम्युनिटी को मजबूत बनाए रखने के लिए मौसमी फल खाए
संतरा, अंगूर, सेब, अनार, अमरूद इस मौसम से मिलने वाले फल हैं, तो दिन में एक से दो फल जरूर खाएं।
सुबह फलों को खाने सबसे ज्यादा फायदेमंद है, तो वहीं रात को खाना नुकसानदायक,इसका ध्यान रखें।
बसंत ऋतु में बहुत ज्यादा तली-भुनी, नमकीन, खट्टी चीज़ें खाना अवॉयड करें।