दिन में अधिकतर समय बैठे रहने की वजह से सेहत से जुड़ी कई परेशानियां हो सकती हैं।
इस कारण से दिल की बीमारियां वजन बढ़ना डायबिटीज जोड़ों का दर्द जैसी कई परेशानियां हो सकती हैं।
इसलिए वॉक करना आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है।
वॉक करने से हमारे दिमाग तक ब्लड फ्लो बेहतर तरीके से होता है।
वॉक करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होती है, जो दिल की बीमारियों को दूर रखने में मदद करता है।
इनएक्टिव लाइफस्टाइल की वजह से वजन बढ़ने की समस्या सबसे अधिक होती है
एक्सरसाइज करने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।