आप बढ़ती उम्र में भी फिट और बीमारियों से दूर रहना चाहते हैं तो अपने लाइफस्टाइल में बदलाव करे ।
डाइट में साबुत अनाज, अंकुरित अनाज, डेयरी प्रोडक्ट्स दाल,फल और ड्राई फ्रूटस
को शामिल करें।
सब्जियों को हमेशा धोकर काटें और बड़े-बड़े टुकड़ों में काटें। इससे भी उनके पोषक तत्व बरकरार रहते हैं।
डाइट में सलाद को जरूर शामिल करें।
दिन की शुरुआत गुनगुने पानी से करें इससे पेट अच्छे से साफ होता है और बॉडी डिटॉक्स भी होती है।
सर्दियों में कब्ज की परेशानी बहुत ही आम होती है , इसके लिए साबुत अनाज को शामिल करें।