हमारे खानपान के साथ हमारी नींद का भी हमारी सेहत पर सीधा असर पड़ता है।
एक अच्छी और पर्याप्त नींद बेहद जरूरी है,नींद की कमी कई स्वास्थ्य समस्याओं की वजह बन सकती है।
नियमित रूप से रात में सात घंटे से कम सोने से भविष्य में स्ट्रोक, दिल का दौरा और मायोकार्डियल इनफार्क्शन का खतरा बढ़ता है।
हार्ट डिजीज महिलाओं में मौत का एक प्रमुख कारण है और खराब नींद महिलाओं के लिए एक प्रमुख स्वास्थ्य समस्या है।
शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों में लंबे समय से अनिद्रा के लक्षण ज्यादा थे, उनमें बाद में जीवन में सीवीडी विकसित होने का खतरा अधिक था।
इसके अलावा, जो महिलाएं नियमित रूप से रात में पांच घंटे से कम सोती थीं, उनमें हार्ट डिजीज का खतरा थोड़ा ज्यादा था।
जिन लोगों में लगातार अनिद्रा के ज्यादा लक्षण थे और रात में पांच घंटे से कम सोते थे, उनमें हृदय रोग का खतरा 75% अधिक था।