मोटापा एक बीमारी है जो सेहत से जुड़ी कई समस्याओं की वजह बन सकता है।
शरीर में ज्यादा फैट इकट्ठा होने की वजह से सेहत से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं
मोटापे से बचाव करने के लिए खान-पान की आदतों में बदलाव करना काफी आवश्यक है।
खाते समय हमेशा इस बात का ख्याल रखें कि आप ओवरईट तो नहीं कर रहे हैं।
ओवर ईटींग की वजह से मोटापे का खतरा रहता है।
कई बार खाने की क्रेविंग के दूर करने के लिए हम बाहर का तला-भुना खाना खा लेते हैं।
इसलिए स्नैक्स में ऐसे फूड आइटम्स को शामिल करें, जो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं
ओट्स, नट्स आदि आपकी क्रेविंग शांत करने में भी मदद कर सकती हैं