प्राणायाम एक ऐसी प्रक्रिया है, जिसमें अपनी सांसों पर फोकस करना होता है।
आइए जानते हैं, रोज प्राणायाम करना कैसे आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
प्राणायाम करने से फेफड़ों को मजबूत बनाने में काफी मदद मिलती है।
हेल्दी लंग्स के लिए प्राणायाम करना काफी फायदेमंद होता है।
प्राणायाम करने से बॉडी रिलैक्स होती है, जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में काफी मदद मिलती है।
इसकी मदद से नर्वस सिस्टम काफी रिलैक्स होता है, जिससे तनाव कम करने में मदद मिलती है।
प्राणायाम करते वक्त सारा ध्यान अपनी सांसों पर लगाना होता है।
इसलिए इस दौरान आप अपनी सांसों के लिए ज्यादा अवेयर होते हैं, जिस कारण से माइंडफुलनेस बढ़ाने में मदद मिलती है।