दूध अपने आप में एक सुपरफूड है।

दूध पीने के कई सारे फायदे होते हैं।

दूध को हमेशा उबालकर पीना चाहिए. उबालने से दूध की प्रकृति हल्की हो जाती है और यह पचने में आसान हो जाता है

रात में सोने से करीब एक घंटे पहले दूध पीना चाहिए. इससे डाइजेशन सिस्टम पर ज़्यादा भार नहीं पड़ता

आयुर्वेद के मुताबिक, दूध खड़े होकर पीना चाहिए. इससे दूध आसानी से डाइजेस्ट हो जाता है.

दूध में नेचुरल मिठास होती है, इसलिए बच्चों को बचपन से ही बिना चीनी के दूध पिलाने की आदत डालें

दूध नमकीन चीज़ों के साथ न पिएं । पराठा या पूड़ी के साथ दूध पीने से अपच की समस्या हो सकती है.

जिन लोगों को सुबह खाली पेट दूध नहीं पचता उन्हें रात में दूध पीना चाहिए। ताकि, ये आसानी से पच जाता है।

जो लोग खाली पेट दूध पीना चाहते हैं वो गर्म नहीं ठंडा दूध पिएं ताकि ये पाचन तंत्र और एसिडिटी से जुड़ी समस्याओं का कारण न बने।