दुनिया में ऐसा कोई इलाज और दवाई नहीं है जो नींद की कमी को पूरा कर पाए. इसलिए हमेशा पर्याप्त नींद लेना फिजिकल और मेंटल हेल्थ के लिए जरूरी माना जाता है.
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के मुताबिक, 18 से 60 वर्ष की आयु के वयस्कों को रात में कम से कम 7 घंटे की नींद लेनी चाहिए.
हालांकि कोई व्यक्ति नींद के बिना कितने समय तक जीवित रह सकता है, यह बात अभी तक स्पष्ट नहीं हो पाई है लेकिन कई लोग काम, स्ट्रेस आदि कारणों से पूरी नींद नहीं ले पाते.
1986 में एक व्यक्ति ने बिना सोए 453 घंटे 40 मिनट जागते रहने का वर्ल्ड रिकॉर्ड बनाया था जो लगभग 19 दिन के बराबर है.
नींद की कमी तब होती है जब किसी व्यक्ति को उसके शरीर की आवश्यकता से कम नींद मिलती है. नींद की कमी का प्रभाव हर व्यक्ति पर अलग-अलग हो सकता है.