योग क्या है?
योग एक अभ्यास है जो व्यायाम और ध्यान के माध्यम से शरीर, मन और सांस को जोड़ता है।
शरीर के लिए योग
यह शरीर को फिट, लचीला और मजबूत रखता है। नियमित योग मुद्रा और संतुलन में सुधार करता है।
मन के लिए योग
योग मन को शांत करने, तनाव को कम करने और ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।
आसान योग मुद्राएँ
ताड़ासन (पर्वत मुद्रा), वृक्षासन (वृक्ष मुद्रा) और बालासन (बाल मुद्रा) जैसे सरल आसनों से शुरुआत करें।
दैनिक अभ्यास
ताड़ासन (पर्वत मुद्रा), वृक्षासन (वृक्ष मुद्रा) और बालासन (बाल मुद्रा) जैसे सरल आसनों से शुरुआत करें।
सभी के लिए योग
बच्चे, वयस्क और बुजुर्ग - कोई भी, कभी भी, कहीं भी योग कर सकता है।
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