एक कप दूध पीने से आपकी रात में भी क्रेविंग खत्म कर सकता है और आपको तृप्ति का एहसास होगा।

रात में दूध पीने के लाभों में बिस्तर पर जाने से एक घंटे पहले लेने पर प्रोटीन में वृद्धि और रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद मिलती है,

दूध में विटामिन डी उच्च स्तर मे होता है जो शरीर को स्वस्थ हड्डियों के निर्माण के लिए आवश्यक है।

विटामिन डी किसी भी कमी को पूरा करने में सहायता कर सकता है।

इसके अलावा, विटामिन डी ऑस्टियोपोरोसिस, हृदय रोग और मधुमेह जैसे रोगों को भी रोकने में मदद करता है।

दूध के नियमित सेवन से त्वचा को अंदर से निखारने में मदद मिल सकती है

दूध में मौजूद विटामिन बी12 त्वचा की लोच और कोलेजन के नुकसान को रोकने में मदद करता है